如何让自己变自信

我觉得要自信的话，首先对自己有一个合理的评价。当我们受到外界质疑的时候，或者是我们总是与成功擦肩而过的时候。或者是我们遭遇困难，变得身心疲惫的时候。还能够坚持和不放弃。还能够认可自己，仍然抱有希望。还没有丧失勇气。这些都是我们自信的理由。如果一个人都不相信自己。都不承认自己，那他真的是这世界上最一无所有的人了。

专注能力

找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。

你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间

自我察觉，面对真实的自我

不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。

练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。

一个人想要变得更加自信，需要有决心和毅力，自信是一个人经过长期的锻炼和坚持由内而外散发出来的一种魅力，它不需要多么耀眼多么魅力但就是散发着耀眼的魅力，要有一颗持之以恒勇往直前不屈不挠的精神，这样时间越长你就会越来越自信，越来越美丽。

相信自己可以的，同时也要有足够的知识，有足够的经历经验都可以提高你的自信度，深信不疑，相信自己！
有了这些做后盾，做事情再细心小心些，不出错误，让自己变得更自信！
希望能帮到你！

自信就像一只精美的勃艮第红酒杯，伴随着我们的出生，它便存在于我们的心中，它是上天赋予我们的生命礼物。它里面承载着我们的生命能量，这些生命能量是我们博取未来人生精彩篇章的筹码。