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老爱犯困怎么办？?

2024-12-28 02:17:03

推荐回答（5个）

回答1：

get必备生活常识

回答2：

天天犯困，与这3种情况有关，早知道，早调理。

回答3：

回答4：

回答5：

那就是睡眠质量不好，一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。