连续睡眠要超过六小时，每天最少保证睡眠时间累加超过8小时。晚上十一点到早上六点之间是睡眠的最佳时间。如果晚上没什么特殊情况，最好还是乖乖呼呼，不然损伤肝脏，肺脏。呵呵，其实这个跟年龄没多大关系，还是晚上睡觉，睡足最好。不过一天累计睡眠时间不宜超过12小时，否则损伤脑细胞和眼底。这个你可去WHO网站去查。（世界卫生组织）
