每天跑步是不是能把全身瘦下来

2025-01-27 14:34:20

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回答1：

其实什么时间跑步跟全身瘦身是没有关系的，即使你晚上跑步只要达到瘦身的要求，其实都可以的。你每次跑要有氧跑步，可以慢跑，但是要坚持，一直跑到你的臀部，腹部都很痛的时候，那个时候你身上的脂肪才开始燃烧，才开始在运动，才能达到减肥作用，不是说跑到一定时间就对，当然在有氧运动的情况下活动半小时以上脂肪也会运动的。在饮食方面也要注意，不然可是白跑喽

回答2：

坚持可以瘦，但是会长肌肉，小腿部位，每天跑步过后拉韧带，晚上揉小腿，还是可以避免一些的，但是不可能完全没有。

回答3：

跑步是运动量比较大的全身性运动，可以消耗较大的体力。长期保持一定强度的跑步运动，可以消耗掉身体大部分多余的脂肪。脂肪可以被身体重新转化吸收掉，肌肉组织不会。