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天天举哑铃锻炼手臂肌肉是天天练吗
天天举哑铃锻炼手臂肌肉是天天练吗
2024-12-30 21:02:39
推荐回答(1个)
回答1:
同一个肌肉部位不可以天天练,每天必须要不同的部位,这样可以让训练完的肌肉得到休息,如果是局部进行训练,必须要让肌肉休息1~3天时间,看你强度有多大,训练后补充蛋白质。
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