怎样才能练好突破上篮?

突破上篮首先要有身体
上篮时让球不要不要暴露太多
上篮得速度一定要快
手腕一定要灵活

先练腕力,在练两手交替运球,左右手都要会运,然后练交叉步,背后运球,这是运球,最好还要练转身,上篮要练指力要让别人不能把球切下来,然后练空中躲闪(还得练弹跳),速度要快,在有大中锋的情况下最好联系造犯规

屈膝,降低重心,把球运低,突破起来速度自然快.
有人来抄你球时要有意识的用不控球那只手挡者.
上篮时你利用身体倚着防守者上,这样他不容易盖你的冒
同时你也要懂得低手上篮

我有自己的深刻体会，这个一般是刚刚接触篮球的人所面临的，也许是一些打球很久但才刚刚接触突破，一般是一些长的比较高的人，他们一般只是在内线，所以一般不去做这种后卫前锋做的事情，其实你要找一个好朋友，最好突破比较不错的，让防守你你通过慢慢的突破找感觉，不要想着一次变的很厉害，要像放慢动作一样，慢慢的加快，要善于思考，经常想象一下突破的动作要想到细节上，甚至一个极其不起眼的动作，篮球不是说就是把球随便投投，如果你能把它深入下去你会觉得篮球真的很有意思，要善于看别人的突破对他进行客观的评价，好的借鉴不好的要在自己身上改正，其实运动就是反复的动作成为肌肉的记忆，潜意识的动作，要把每一个动作练上无数遍，但每一遍都要把它做好注意好平时自己想的细节，但是在那一遍一遍的机械动作是不会有效果的，祝愿你能把篮球打好。要时刻记住篮球是用脑子打，而不是单纯用身体打。

上篮的步伐一定要掌握好``自己先要把身体弄得强壮些``多跑步增加速度，这样可以更具有爆发力``可以掌握好球``这样可以练好突破上篮