一般说的人体大量消耗水分是指排汗，汗液中含有大量的矿物质元素，一般说的是钾元素和钠元素，所以我们补充水分的时候，喝的是淡盐水，淡盐水里面一般含有氯化钠和碘化钾/碘酸钾，所以当我们喝淡盐水的时候，自然就可以补充这些矿物质元素了；而我们喝糖水的话，重点在于补充能量，因为糖类分解可以产生大量的能量。一般来说运动后或者排汗较多的时候，我们比较倾向于喝淡盐水，而不是糖水，因为补充能量可以通过进食补充，而补充矿物质元素最快的方法就是喝淡盐水，矿物质元素能够维持人体细胞渗透压平衡，神经和激素调节也会跟矿物质元素有关。
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