不知道心累还是怎么了总感觉什么事都挂着脸上，很容易被别人看出自己的心里话？

大部份人的困惑和痛苦都是\有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　
我们'透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的这其实只是你自己的想法。其实内心的想法并不会挂在脸上，只是你太心虚了！不做亏心事，为人要坦荡！千万可小肚鸡肠悻悻不安。告诉你吧，

证明你这个人太直了，凡事都挂在脸上，都在脸上表现出来，那么你就改变自己，无论心情好与坏，表面让人看不出来

坚强一点，放松放松心情，相信自己，不要着急，疑神疑鬼，乱猜忌。