可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物
get必备生活常识
春困秋乏，建议晚上早点休息
晚上早睡觉。中午睡个半小时，就好了。
睡好睡睡今生今世时间
