根据自己的情况不要熬夜，或者可以睡觉前泡泡脚都是可以的。
要保证充足的睡眠，每晚10点以后一定要进入睡眠状态。
睡前可以泡澡，会缓解自己的精神压力，让睡眠更加安稳。
那最好是在每天晚上11点之前入睡，成年人保持八个小时的睡眠。
每天需要保证足够的睡眠质量，不要经常熬夜。
