我特别容易紧张 怎么办？

您好，您说您特别容易紧张。您可以尝试卧床，放空心思，连续三次深呼吸，好好睡一觉。这能让您心情舒畅，不再烦恼。如您是因紧张而发挥失常，可以尝试一下以平常心来面对，哪怕一次小小的选择、重重的考验，以胆大心细的态度，方能水到渠成、诸事顺利。祝您成功！

不管干什么事，就像和平时一样，紧张心理有时候是很难克服的。
这样干什么事情，你内心非常紧张，在做这件事情之前要深呼吸，尽量保持冷静。

我有一个自己觉得很好用的办法，叫做换位思考，每次紧张的时候，比如上台讲话，就把自己想象成自己是看别人讲话的人，一般来说并不会太在意上面的人说什么，做什么，说错了也听不出来，就算听出来也不当回事，这样就不会那么紧张了，同理如果你钢琴考试，老师在旁边，你就把自己当成他，你想你都见过多少学生了这个孩子怎么这么紧张我还想早点回去吃饭呢，这么一想是不是就好多了

有些人紧张是天生的，最好的办法就是抓住所有机会锻炼自己。要始终相信敢比会更重要，首先要敢才能让别人知道你会。

特别的容易紧张心慌
可能是缺乏历练
也可能你胆子太小了性格内向吧
建议你
最好的办法就是出去锻炼
多和别人交流多和别人互动
慢慢的就会适应状态
也可以解决你说的这种情况