从你的表达中，看到了很多爱的信息，你的故事也可以这样讲吧：
「读书的时代，我的思想和个性就比较独立，而我的父母比较开明，从不无端地干涉我，他们尊重我独立的空间。」
「虽然我的性格并非完美无缺，但是我的爱人从不挑剔，一直对我很好很好，即便在她生过小孩儿后，我曾经有过一次情感上的出轨，她也没有抱怨过我。或许这是因为她爱我，需要我。」
「说起那次恋爱，樱链虽然只有半年时间，但是脊樱孙时间过得热烈而且浓密，虽然我最终选择了放弃，但是那段日子让我至今难忘，值得我珍惜一生。」
「我的性格内向，忧患意识浓，这是由于我感性强，正是我的个性所在。」
当你试着用上面的视角讲述你的故事时，你的心里会不会感到一点温暖?
感觉你好像是一个活得很内在的人，如果想改变你现在这种心境，可能尝试从外部入手，形式改变内容，这样难度比较低，也会比较有效。
1、多外出，多晒太阳，多去野外，多看大自然，试着带上你的孩子，孩子的天真烂漫有时会让你收获意外的快乐。
2、试着变换形象、虽然你是男性，但是变个活泼的发型，试一试过去从不敢尝试的鲜艳的衬衫颜色，开始有些别扭，试着接受这种别扭后，你会发现这些外在的改变也会感染到你的情绪。
3、给自己规定一个完成起来不费力的运动量，例如每天步行30分钟等等，运动会促使你身体中分泌荷尔蒙，有助于产生积极情绪。
4、尝试一次小小的冒险，不要有危险，但是要有趣，甚至于无伤大雅的恶作剧也可以。
5、给你的父母，或是你的孩子，或是你的爱人一个惊喜，哪怕是一个写着「我爱你」的字条。他们的感动、惊喜，或许会让你感觉到活着的意义。
鉴于你现在这样的心境，不阻止你去心理咨询室，但是作为心理咨询师，提醒你一点，心理咨询师的主要作用是引导你觉醒，向一个积极的方面改变，不要认为心理咨询师是魔法师，心态不正确，你依然会失望。
其次，建议你在尝试上面五点建议之后，再判断颂含是否需要进行心理咨询，那时你也更清晰地知道，你到底需要心理咨询师怎样帮助你。
祝你好运气!
个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会裤兆错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡顷源眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不雀纯态利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失
你有老婆和孩子了,不应该再有外遇了,不然会自己找累的
其实生活中的夫妻十分合得来的很少的,要是你跟别的女的结婚后也不一定会很恩爱,也有可能更糟糕,你现在既然成了家庭,你就要对这个家负责
你得的是心理病应该要用心药解的,多想想你老婆好的地方,她有什么错你要包容她,这样的话,你的病自然会好的
你现在没有食欲，一天吃一顿饭都烦,说明你的病比较严重
但,要是要活下去必须得吃下去,不然你的胃会出问题,免疫力会低下,会出现各种症状,如心疼,感冒,胃涨,便秘,发热等,到那时你会对生活失去希望,害得最苦的是孩子啊!
我是中度抑郁症患者，你的情况跟我的差不多，因此我能判定你也是中度的
我只能给你一些自己的看法，但不枣森孝一定对你适用
1.要吃压制抑郁症的药，我不知道那药什么名字，因为我不想去控制它，但你想缓解就必须要吃，你讨厌医生就不要管他，直接跟他要药。他会开给你，药店也有卖
2.上这类类似于回答问题的网站，给予别人帮助，每天抽出1-2个小时，当别人对你的答案肯定的时候，很开心。真的很开心，感觉自己对春备这社会也有点用处，
3.出去，不要呆在家里，出去，看到有人要帮助的就帮忙，道理跟2的一样，他的一声谢谢，只要求他说一声谢谢，那种感觉会使你安心，至少晚上能安心睡个好觉
其他，没办法，我已经准备，等到病情加重的时候，去面对人生的终凳稿结，因为我一无所有，但你有家庭，你有孩子，请为了他们而延续自己的生命吧！！！
抑郁症是一定要吃药的.
你有一个误解就是抑郁症是心理疾病,可以自己调节,但事实上抑郁症是精神疾病,是搏液必须吃药的.
如果你要是不放心医生的诊断,可以多看几家,但只要最终确诊为信银世抑郁症,就要按照医生滑肢的医嘱吃药.以药物治疗为主,以咨询治疗为辅.
放庆手开你的心胸，不要太自私，也许你不爱听但病根就在这里，就你写的文章全都是你怎样，你也说了你是男人该刚起不但如此做人心胸一定要宽广，一旦你放开了一切也就都敞亮了，对不。你想过你爱人吗，你说你爱人对你好疼你 ，但她不了解你 ，她又不是你肚子里的蛔虫，你把自己包的牢牢的怎么去了解你，了解是双方面的，你又为什么不能主动和她说说心事，给她了解你的机会，她爱你，但她没有义务天天去猜想你慧启在想什么，其实她比你更累，给你生了孩子你还出去找女人，真是苦了你妻子，你还在这抑郁，多照顾些孩子和老婆，真担心得抑郁的是她们。不要总前差如去抱怨其他人，那样你是痛苦的，试着去关怀他人，光是主观是没用的，我告诉你想什么做什么，
1，你结婚了，去做些你一个做丈夫的责任
2，你当爹了，去做一个当爹的责任
3，你爹妈想看到你有个幸福的家
等等等说不完啊，希望能对你有些帮助
其实曾经的我也和LZ一样有过抑郁症.....那应该是在初三的时候吧（现在我高一），因为那个时候突然发现理想和现实差的好大，所以接受不了，在加上谨祥谈和父母不能沟通等等各种各样的因素导致了最后得抑郁症的结局。
那个时候的感觉就是仿佛有无数双手在使劲的拉扯着自己身体的祥碰各个部位，最终四分五裂.....我也看过医生，但是感觉没用.....
但是后来我真的想通了，因为我觉得一个人真的不能在悲伤的时候认输，不能再别人看不起自己的时候认输....
然后我又思考了以下几个问题：
1.在这个世界上为什么别人都能活的好好的，甚至还能成功，可是为什么自己却要活的那么痛苦？凭什么？我不服气！
2.难道自己就真的那么软弱的在命运面前妥协了吗？
3.难道自己想让曾经轻视自己,嘲笑自己的人看笑话吗?
想清楚这些后,就做下面几件事(供参考):
1.无论有没有遇到挫折,每天想一遍:天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身..........
2.想想自己宴毕还有什么最重要的理想没有实现,然后每天为了那个目标而努力工作.
3.失恋的时候要想一想其实是对方眼光短浅......而且其实**(对方)很差..配不上自己....自己下一个找到的绝对超级漂亮(帅)...
4.多和朋友出去玩一下,放松一下心情,有什么烦恼可以和父母说一下,或者和自己最知心的 朋友说说.....
5.每天都要对每个人微笑(微笑待人)[重要]
6.每天都去做一下运动(最好是篮球等等)
7.看一下武侠小说，就会明白很多道理（小强是可以成为牛人的，只要不放弃）
希望这些会对LZ有帮助......我觉得无论男生女生都会有悲伤软弱的时候.....特别是男生平时压力比较大,而又“不敢软弱”（爱面子）..所以就容易抑郁.....只要适当的发泄一下就会好很多.........我是一个女生，曾经也因为抑郁而自杀过...后来逐渐想通了...就觉得天地原来如此之广阔~~~~~~~~~
要好好活着，因为活着就会有希望..........
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024