我的腰肌劳损可以自行恢复吗？

如果是早期的腰肌劳损，只要注意平时的生活习惯和饮食习惯是可以自行痊愈的。腰肌劳损是比较常见的疾病，造成腰肌劳损的重要原因是过度劳累。而现在患有腰肌劳损的人群，越来越趋于年轻化了。虽然腰肌劳损如是什么大病，但是反复的疼痛也会影响我们的日常生物。在生活中，我们该做些什么来缓解腰肌劳损？

首先，热敷是可以缓解腰肌劳损。腰肌劳损对于我们生活的影响还是挺大的，经常会导致腰酸背痛。对于患有腰肌劳损的人，每天晚上用一个热水袋敷在疼痛的部位。采用热敷的方法，可以促进腰部的血液循环，减轻腰部的疼痛感。如果腰肌劳损比较严重的话，还是要去医院采取治疗方式的。一些医院会给你进行推拿以及按摩，可以起到缓解疼痛的作用。

其次，进行适量的运动，也可以起到缓解腰肌劳损的作用。如果疼痛感不是很强烈，是不需要一直躺在床上的。因为长时间不动会导致肌肉萎缩。有能力的患者还是要进行锻炼，适当的锻炼可以增强我们腰部的力量，对于缓解腰肌劳损有积极的作用。

然后患有腰肌劳损的人，最好睡硬板床。随着生活水平的提高，人们不再愿意睡硬板床。更多的人选择软床垫，其实软床垫会导致我们的腰部变形。而睡硬板床，对于我们的身体有很多好处。睡硬板床可以让我们的背部保持弯曲的自然状态，从而减轻我们自身的体重对于优步的影响。而且长时间保持一个姿势，对于我们腰部的肌肉不好。在同样的状态下，我们的肌肉会处于紧张的状态，甚至会压迫周围的神经，对于腰肌劳损的症状，有加强的作用。

腰肌劳损就好比一机器中的某个零件磨损了，想要恢复成原样是不太可能的，但是可以在日常生活中多加保养让症状得到缓解。

不能自行恢复。腰肌劳损被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤，平时需要注意保暖、饮食，保持正确的姿势。

可以自行恢复。腰肌劳损一般是太累了导致的，平时多注意休息也可以恢复的。

腰肌劳损能够自行恢复。腰肌劳损是由于长期进行重体力工作导致的，在进行长时间的休息和放松之后，就能够让其自动恢复到原来正常的状态。