毫无疑问，蝶泳！蝶泳是最依赖腰部的泳姿，从打腿就可以看出，蝶泳腿要求腰部发力，大腿带动小腿。当然蝶泳对于体力的要求也是最高的，其他泳姿游个几千米轻而易举，但是蝶泳能突破200米的都不多
哪个泳姿都会锻炼腰部肌肉的
