如果一个女生,从17岁开始就经常熬夜到凌晨1、2点,十年后会怎样?

我该如何然她改变这个熬夜的习惯呢?
2024-10-27 14:57:13
推荐回答(5个)
回答1:

女人经常熬夜有危害,如下:
  1、经常疲劳,免疫力下降
  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
  2、头痛
  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
  3、黑眼圈、眼袋
  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
  4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
  5、影响生育力
  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
  6、肝功能
  熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
  7、罹患慢性病的机率增加
  熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
  8、视力危害最大

跟她说说严重性

回答2:

1.早晨早起,起的早了睡得少了,肯定容易困,但是困了白天千万别睡,等着晚上早睡
2.少玩手机,多出去锻炼锻炼身体,跑跑步,溜达溜达,也锻炼了身体,同时也会觉得累,晚上睡觉就睡得香点睡得早点
个人亲身体会😊熬夜好久了,想早睡,改变这个习惯用着两个方法超管用。
经常熬夜会使皮肤变得粗糙,晚上是身体新陈代谢的最佳时期,人进入睡眠状态才能更好的新成代谢,所以熬夜的人总会觉得没精神,锻炼锻炼身体,也会让人更有精神,更有活力有自信
希望能帮到你,望采纳

回答3:

一个女生,从17岁开始就经常熬夜到凌晨1、2点,

十年后轻则肝癌肝硬化,白血病,骨髓空洞症等等,重则可能没有人了。

回答4:

10年后肯定会比同龄人衰老 熬夜百害无一益 皮肤会变干燥暗黄 身体各项机能也会差于作息正常的同龄人

改变她的习惯我自认为有两种 如果没上班没工作 就让她通宵到第二天傍晚睡觉 反复两次作息会有调整 这可能比较恼火 还有一种就是加大工作量和学习量 身体的疲惫可以让人对于睡眠完全没有抵抗力

回答5:

熬夜固然是不好的 熬夜是做什么呢 这个年纪应该是玩玩游戏 看看电视 之类的 ;不像是熬夜工作伤身体导致心力交瘁,应该从兴趣爱好着手 逐渐缩短熬夜时间!

至于十年后 就不好说了。。。