每天早上可以喝五谷杂粮吗

早上是可以喝的.
建议早上起床先喝杯温开水，然后刷牙洗脸。全部弄好了再去喝五谷杂粮

五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病的根本，五谷杂粮营养全面均衡，其中含有高比例的蛋白质氨基酸微量元素，可为人体提供丰富的铁，钙，硒，磷，镁和维生素E，B族维生素和胡萝卜素等，是最天然的养生品，五谷杂粮中所含的维生素c可缓解疲劳症状，预防感冒，下肢酸痛等疾病，五谷杂粮中的膳食纤维可以有效的减缓糖类吸收，降低血压，促使胰岛素产生对糖尿病患者有很大的帮助，五谷杂粮中含有的蛋白质，氨基酸和维生素B群其有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变，五谷杂粮中所含的铁元素能预防胃溃疡食欲不振，钾可以避免肌肉的麻脾烦闷不安与全身无力，镁能加速体内废物的排除，所以多吃五谷多些健康

可以的。五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病的根本，五谷杂粮营养全面均衡，其中含有高比例的蛋白质氨基酸微量元素，可为人体提供丰富的铁，钙，硒，磷，镁和维生素E，B族维生素和胡萝卜素等，是最天然的养生品，五谷杂粮中所含的维生素c可缓解疲劳症状，预防感冒，下肢酸痛等疾病，五谷杂粮中的膳食纤维可以有效的减缓糖类吸收，降低血压，促使胰岛素产生对糖尿病患者有很大的帮助，五谷杂粮中含有的蛋白质，氨基酸和维生素B群其有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变，五谷杂粮中所含的铁元素能预防胃溃疡食欲不振，钾可以避免肌肉的麻脾烦闷不安与全身无力，镁能加速体内废物的排除，所以多吃五谷多些健康。

早上是可以喝的.
建议早上起床先喝杯温开水，然后刷牙洗脸。全部弄好了再去喝五谷杂粮

五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病的根本，五谷杂粮营养全面均衡，其中含有高比例的蛋白质氨基酸微量元素，可为人体提供丰富的铁，钙，硒，磷，镁和维生素E，B族维生素和胡萝卜素等，是最天然的养生品，五谷杂粮中所含的维生素c可缓解疲劳症状，预防感冒，下肢酸痛等疾病，五谷杂粮中的膳食纤维可以有效的减缓糖类吸收，降低血压，促使胰岛素产生对糖尿病患者有很大的帮助五谷杂粮中含有的蛋白质，氨基酸和维生素B群其有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变，五谷杂粮中所含的铁元素能预防胃溃疡食欲不振，钾可以避免肌肉的麻脾烦闷不安与全身无力，镁能加速体内废物的排除，所以多吃五谷多些健康

可以喝

原因：摄入不同种类的食物可以满足人体对不同营养素的需要。一般中医上认为，红色的东西可以补血，黑色的东西可以入肾。所以红豆和红枣都可以补血。黑豆可以补肾，在孕期使用，效果挺好的，可以坚持一直吃。这些是可以放在一起煮着吃的，可以有很好的健脾补肾、益气养血、乌须黑发的作用。黑豆黑芝麻枸杞可以补肾，花生大枣可以补血健脾，薏米还可以利水，长期食用可以补气血补肾。

建议：吃这些的时候还可以适当的配一些主食。食物多样，谷物为主，粗细搭配是我国居民膳食的基本要求之一。

可以的，五谷杂粮是粗粮也是非常健康的，可以喝直接加工好的每天冲一杯早上喝非常不错哦！女生可以喝红豆薏仁去湿养颜的。