顺其自然，立定跳远可以练练，爆发很重要，我教你一个诀窍，体会脚下火箭爆发的感觉~~台阶测试是积累的，不是能练的，就是一个测试，没有什么练得意义，50米短跑，起跑以后压着身体，别抬头，前30米小步幅快步频加速，然后逐渐抬头，挺身体，别的就没了，你好好体会一下吧~~~可以继续补充问题~~~
放松心态。
你跟我要考的一模一样.
我打算在国庆放假的时候去跑步, 做上下蹲
之类这样的锻炼, 我是一名初3的女生,体育也很糟糕
也不知道到时考试怎样啊....
5555555555555555.....
兴奋最重要。
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