喝点热牛奶，用点薰衣草精油。都是安神助眠的
不要给自己那么大的压力，放松点。顺其自然，平时多煲点安神的汤来喝，或者去看两副中药来调理一下。
晚上睡觉之前听一听歌，就好了，我以前跟你一样，后来慢慢改了
你说自己的话。说明你还是想改掉的，因为想得多，睡眠不足。的确也是给你带来了些许不安与难受，对吗？蒽~😊一起找找原因吧！为什么想那么多呢？是因为工作压力大？还是家庭生活烦扰？还是为什么呢？
那你想什么啊！睡觉的时候什么都不要想想了就睡不着啊
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