全程匀速跑吧，不要全靠后面一圈。
不是专业的就不要最后400M冲吧。
掌握好节奏，全程都用匀速跑。
这是专业运动员的经验。
然后遇到极点（不懂这个词麻烦自己查下）的时候靠意志克服下。估计你跑完了下来成绩在中间，不会虚脱的。如果你想跑好点、意志力又强的话，可以把节奏放快。
建议采用跟随跑，前面有人挡风也不错，可以节约不少体力。但是注意不要让别人影响你的节奏。
还有建议赛前喝点葡萄糖或是吃点巧克力。都有帮助。你要喝红牛也行，赛前5分钟喝一点就可以了。
祝你成功~加油
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