过敏能吃什么食物

　　容易引起过敏反应的食物。
　　1.山药
　　山药的营养价值很高，也是我们生活中比较常见的一种食物，但是很多人可能会发现去完山药皮之后手的皮肤会很痒，那是因为山药汁中含有的一种粘液蛋白对皮肤有很强的的刺激作用所以对于敏感性皮肤的朋友来说尽量避免接触山药汁。
　　2.芒果
　　芒果中含有丰富的维生素c，但并非所有人都适宜吃芒果，对于孕妇或者是容易过敏的朋友来说，芒果不适宜使用。研究表明芒果中含有很多成分能够引起
　　过敏性体质人的不适，尤其是不成熟的芒果。
　　3.牛奶
　　牛奶中含有较高的蛋白质，每天喝一杯牛奶有利于补充人体所需的氨基酸，不过有些人是喝不了牛奶的，因为牛奶中所含有的络蛋白会引起过敏反应。导致腹泻，皮肤麻疹等。
　　4.花生
　　花生是我们生活中常见的一种食物，生熟都可以吃，而且营养价值极高。它能够促进人体的生长发育，因为它含有较为丰富的钙元素。不过它所含有的蛋白质也可以使部分人产生过敏反应，严重者发生休克。对花生过敏的人闻到花生的味道就能产生反应。　　5.大豆
　　大豆中所含有的一种蛋白也会引起过敏反应，比如说皮肤发红，皮肤发痒，呼吸困难，所以对于大豆过敏的朋友应该远离大豆，甚至不吃有关于大豆类的豆制品。
　　6.小米
　　小米中含有一种植物性蛋白会对一些有免疫缺陷的人群产生过敏反应，所以这部分人群吃了小米相关的一些食物就容易产生过敏反应，如果是发现自己对小米过敏，尽量远离不吃。　　7.贝壳类海鲜
　　对海鲜过敏是比较常见的，海鲜中含有过量的组织胺，尤其是新鲜的海鲜容易引起过敏反应。容易对海鲜过敏的人大多是身体内缺少分解组织胺的酶，所以平时生活中如果发现对海鲜过敏就要禁食贝壳海鲜类产品。

过敏是一种常见的现象，它可能会让你对某些食物产生不适反应。但别怕，虽然有些食物可能会引起过敏反应，但还是有很多食物是可以安全食用的哦！
让我们来看看哪些食物是可以放心享用的。蔬菜是一个不错的选择，例如胡萝卜、豌豆、西兰花等等。它们富含维生素和纤维素，对我们的身体非常有益。水果也是不错的选择，比如苹果、香蕉、橙子等等。它们含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强免疫力和促进肠道健康。
除了蔬菜和水果外，一些坚果也是可以安全食用的。比如核桃、杏仁、腰果等等。它们富含健康脂肪和蛋白质，并且具有抗氧化作用。
鱼类也是一个很好的选择。鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康非常有益。它们还含有丰富的蛋白质和维生素D。
我们还可以选择一些谷物和纯净的牛奶制品。例如燕麦、全麦面包、全麦意面等等。它们富含纤维素和B族维生素，有助于提供能量和促进消化。至于牛奶制品，比如酸奶和乳酪等，它们富含钙和蛋白质，对骨骼健康非常重要。
虽然有些食物可能会引发过敏反应，但我们不必过分担心。只要避免食用易致敏的食物，我们还是可以享受美食的。常见的过敏原包括花生、海鲜、牛奶、大豆、蛋类等。如果你怀疑自己对某种食物过敏，最好咨询医生或做相关的过敏测试。
虽然过敏可能会限制我们的食物选择，但仍有许多种类的食物可以安全食用。从蔬菜、水果到坚果、鱼类再到谷物和牛奶制品，我们都能找到适合自己的选择。只要我们合理搭配食物，注重饮食均衡，我们仍能享受美味又健康的生活！

不要吃海鲜，温性的肉类，比如牛肉、羊肉和狗肉，，辛辣的食物，

多喝水，新鲜蔬菜水果，饮食清淡，去药店买点抗过敏的药膏涂几天，很快就好了

过敏的时候只要你不吃海鲜和有刺激的食物就都可以，你可以多吃清淡一点的，而且，过敏的人要注意环境的卫生

除海鲜类等，一般都可使用的！