价格低易饱腹的便宜菜，是自助餐里的哪些食材？

昨天和媳妇去吃自助餐，真的是吃到撑，媳妇喜欢吃肉，自己就吃了有十几盘的腌肉，还喝了好几杯奶茶，辛辛苦苦减肥一个星期的成果，就这样被一顿饭全部吃了回去，晚上还一直抱怨，说我不阻止她，真是一百万个的委屈。

现在自助餐越来越火，因为你可以在里面吃到各种各样的食材，海鲜，肉，水果，小零食，可以说是应有尽有，但是好多人去吃自助餐都是因为一个目的，那就是要吃回来，钱不能白花 ，吃回来就感觉开心，但是很多时候都是我们自己觉得吃够了，但是老板却在偷偷的笑，因为我们被假象蒙蔽了，很多东西其实外表感觉很高大上，其实很便宜，老板赚的也很多，今天小董就给大家介绍一下“隐形的便宜菜”，大家以后尽量少吃这些。自助餐里5种“隐形便宜菜”，价格低易饱腹，聪明人从来都不拿

很多人吃饭的时候喜欢吃米饭，馒头或者饼，感觉没有这些主食，就不是在吃饭一样，尤其是自助餐里面的主食做的非常有食欲，很多人总忍不住要多吃，但是主食很容易吃饱，而且大米或者面粉很便宜，一两块钱就可以搞定一个人，花五六十去吃自助餐，然后就吃了一两块，真的是超级的不划算。我们去饭店点一份炒米饭也没有几块钱。

很多人吃自助餐都是冲着海鲜去的，因为自助餐里面海鲜最贵，这其实是一个误区，很多自助餐里面的冰冻海鲜都是囤货，这种海鲜其实很便宜，口感也不是很好，也根本看不出来是否是新鲜，是否是先死然后冻的，尤其是海鲜里面容易滋生细菌，所以建议大家吃新鲜一点的海鲜，宁缺毋滥，避免到时候自己肚子疼。

吃涮锅自助餐的时候，肉丸是必不可少的一道菜品，但是不建议大家多吃，因为很多的肉丸里面都是不含后的，都是淀粉和其他的调料制成的，只是加了相似的香料，让我们吃起来有肉的味道，但是这些肉丸的口感和真正的肉丸差别还会很大的，一般都可以吃出来，所以要管住自己的嘴，少吃一些这样的肉丸。

女孩子和小孩一般特别的喜欢吃甜食，尤其是自助餐里面的蛋糕，面包之类的品种较多，样式新颖，甜食类的美食里面的油和糖的含量还是很高的，本身就很容易有饱腹感，吃完之后就没有空余的肚子吃其他的了，还不如花几十块钱在蛋糕店里买一个蛋糕，味道更好吃，所以一般的内行人都是很少吃这种食物的。

自助餐里面经常会有各种各样的饮料机茶水机之类的，比如奶茶，咖啡，果汁，但是这种机器里面的一般都是便宜的料汁加水勾兑成的，很少是真正的果汁和奶茶，还特别的容易占肚子，喝一两杯对于胃口小的朋友来说就已经八成饱了，所以吃自助餐的时候，喝一肚子的饮料感觉实在是太亏了。

豆芽，南瓜，青菜，土豆，莴笋，豆角等等这些素菜，既便宜又易饱。

一甜食，甜食里面含的油和糖含量很高，本身就容易有饱腹感。第二肉丸吃涮锅自助餐的时候肉丸是必不可少的，但是肉丸里面大部分含的都是淀粉和其他的调料制成的，只是加了相似的香料，让我们吃起来有肉的味道。

自助餐里面就容易吃饱，也最便宜的菜就是炒面和炒饭，这两样自助餐通常都会弄得很好吃，炒饭和炒面是不值钱的，所以建议不要吃。