最重要的，睡眠充足，建议你最近一段时间睡眠大于8小时，因为睡眠时间少会使人脾气暴躁（亲身体会）等情况好一点就可恢复正常作息时间。还有一点，多一些笑容，看看喜剧之类的（推荐“老友记”“星爷的电影”），这样会给你好心情，当然，你也可能会从中收获对待事情的乐观心态。希望能帮到你
你对说了，控制不住自己的脾气，最好的办法，远离让你生气的人或事，多想想生气对别人的危害，容易造成别人的误解，这样自己就能交到更好的朋友
我有一段时间也特别情绪化，报个班做做瑜伽吧，或者游游泳都是不错的方法，时间长了真的让情绪变得平静许多
彼此彼此吧。可总有一天。会有个人能让你控制住自己。
建议你经常听听音乐，陶冶情操，放松心情，我就是这样的，望采纳
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