怎样的睡姿对身体最有益?

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
　　1.仰卧
　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
　　2.俯卧
　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
　　3.左侧卧
　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
　　4.右侧卧
　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
最好的睡姿应该是,
头向北,面朝西,侧卧/
因为我们所处北半球,头部应向北,人在休息时不会受到北极磁场的影响.适应磁场循环.
面朝西,指的是不要把心脏一边压在下面.
平躺着会影响最重要的后脑,

科学证明，对身体比较好的睡姿是仰卧和平卧相结合，先仰卧两三个小时 ，然后再平卧，请参考。

一般人每晚会转换睡姿大约二十次。承托而又不太硬或太软的枕头和床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改良睡眠的质素。

每天睡觉，什么姿势是健康的？教你2种养生睡姿，看看你睡对了吗

睡觉时养生的相关知识