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怎样锻炼使自己力量快速增大 爆发力增强 速度变快?
怎样锻炼使自己力量快速增大 爆发力增强 速度变快?
2024-11-29 17:00:33
推荐回答（1个）
回答1：
在健身里面力量和爆发力是通过高强度的运动来完成的。比如锻炼大腿，大重量、少次数的大腿深蹲可以比较快得让腿部肌肉变大，爆发力会增强，而小重量、多次数的则会让形状更好看。
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