葡萄糖酸钙片就很实用。关键是运动、晒太阳才有利于钙质的吸收和利用。建议回归自然，饮食为主。多喝牛奶或奶制品，排骨和大骨汤最好，适量加醋。
你理解反了不是补钙能够长高，而是由于你长高了，骨质结构变长，相对疏松了，需要及时添加一些钙质来补充营养！我到时建议你补钙的同时，也补一些维生素，这样会让你骨骼更加结实，至于增高，需要你及时加强运动，比如摸高，篮球，跳跃等等！
