大学打篮球比赛前为什么会感到焦虑？

2025-02-10 22:39:25

推荐回答（5个）

回答1：

我也有同感，虽然不会打篮球，但是在面对考试的时候，我能对这种焦虑感同身受，经过对自己的案例分析，我总结了一下，打篮球比赛之前焦虑的原因可能有以下几个：

1、自我期望过高

梦想自己一举成功，幻想自己在球场上展示魅力能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。

2、曾经有过失败的阴影不能走出来

在上球场之前害怕曾经失败的经历再次上演，所以产生了极大的心理负担，害怕这次比赛仍然会重蹈覆辙，没有人喜欢失败，但失败的经历却常常的出来影响你的发挥。

3、自信心不足

自尊心强的人，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦结果不理想，就丧失信心，低估自己的能力和水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。

解决焦虑的办法

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，压力使你透不过气来，比赛成绩不理想，在同学当中持续威望，你喜欢的女生会因此对你改变看法等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现"焦虑情绪"。

我们通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整，哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。

书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

回答2：

在学校组织打篮球比赛，我们每次打球的时候在比赛前都会有一定的焦虑。怕自己在场上发挥失常，比如自己投球没有进，自己对自己的能力不信任。你需要锻炼自己的自信心，培养自己的专业技能，要学会承受抗压能力。

其次我们还要与同学之间整理好关系，队友之间需要互相帮助，相互学习鼓励这样我们的胜利机会更大。在比赛前尽量的去让自己放松，比如听听音乐，和同学聊聊天，打打游戏休息一下。放松心态最重要了。

不要过多的给自己思想上的压力我们要知道，比赛胜利是固然重要的。但是比赛中更注重的是学习。

回答3：

其实大学打篮球比赛的时候，之所以感到焦虑，有可能是因为你对自己没有足够的信心，所以说才会有这样的想法，我感觉你没有必要想太多，焦虑，有可能就是因为自己太着急，总是想要成功，好胜心太强导致的

回答4：

影响运动员赛前焦虑的原因一般分为外部环境和内部环境。
外部自然环境主要包括比赛场地的更换，地理位置的更换以及因此带来的气候更换，外部人文环境包括教练的期望，观众的期望，对手的实力，甚至是舆论的压力。内部生理环境（躯体焦虑）包括中枢神经兴奋变化，物质代谢过程的变化，血压、脉搏、体温、呼吸的变化以及肾上腺素分泌的增加，内部心理环境（认知焦虑）包括自信心（称为自我效能感），比赛的动机，对结果的期望，同时包括了对自身实力的认知以及比赛的经验。
然而赛前焦虑并不只有负面作用，因为焦虑与比赛水平的发挥的相关性呈倒U型曲线，也就是说适中的焦虑水平可以提高比赛中的发挥。当然，不同的项目所适中的焦虑水平并不相同，比如篮球相比于高尔夫所需适中焦虑水平要高，足球相比于台球也一样，不同的运动项目有不同的值哦。

回答5：

首先心里没有一点把握，就会感到焦急，主要还是自己不自信，那么如何克服这种焦虑呢？第一要有一个正确的比赛目的，比赛不是为了谁赢谁输，而是增进友谊，增加比赛的经验，输了不气馁，赢了不骄傲，第二不管谁输谁赢，大家都是来锻炼身体的，把比赛放在一边锻炼为目的，输赢只是暂时的，不可能谁总会输或是赢。胜败乃兵家常事。第三加强自身的素质训练不断完善自身的技术，技术熟练了有了自信，还有啥焦虑的呢？

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