如果你总是烦躁不安，总因为小事发脾气，疑心特别重，那么你可以试着去让自己尽量平静下来，多看看书，看看电影，也可以去做做瑜伽，你会烦躁不安，大多是因为你自己觉得空虚了，没有成就感，找到自己喜欢做的，然后慢慢培养自己的兴趣爱好，让自己自信一点，对待事情顺其自然，不要太在意纠结，慢慢你会心态越来越好。
这要看是近期的表现，还是长期如此？如果是近期的表现，说明只是遇到了一些影响比较大的事情，还没有想明白，没有摆脱负面的影响力，所以，才会如此。假如是长期都这样，说明是习惯的问题，而这样的习惯可能受环境影响比较大，容易放任负面情绪，而且缺乏自信和判断能力，容易陷入焦虑和怀疑，这就需要去克服一些坏习惯的影响，重新培养好的习惯才行。
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