先确定自己的内心情绪是什么,搞明白自己想要什么,然后再去找他。
生活中有太多人总是容易被情绪影响,甚至被情绪掌控,做出一些自己都不愿意看到的事情。当冷静下来之后,内心会被懊悔和愧疚所充满,这样的经历,没有人想要尝试。
先确定你的内心情绪,不要让自己被情绪带歪。在各种情绪之间并没有特别明确的界限,当你觉得想发火的时候,未必是真的愤怒,当你想哈哈大笑时候,也未必是真心在喜悦。
根据你所碰到的实际情况,分析一下你自己的内心状态,确定自己到底是真的愤怒还是只是内心的烦躁。这一点确实非常重要,这个步骤也不可省略。
当你在分析自己状态的时候,这段时间的缓冲期,已经能够让你控制住自己的情绪了。哪怕是真的想发火,现在也已经没有那种坚决不顾一切的想法了。
想清楚自己到底想要干什么,搞明白内心情绪表达的目的,才能不让自己被情绪控制。有些人发怒是为了缓解内心的焦躁,有些人哈哈笑是为了缓解尴尬的气氛,你现在到底是想要做些什么,只有你自己心里清楚。
当你明确自己的目的之后,用什么样的情绪表达出来更容易被人接受,也更容易让别人了解到你的情绪以达到目的,这就是后续需要考虑的问题。
其实表达自己的内心情绪很复杂,最好能不伤害自己,也不伤害别人。这样的情绪表达,才能让你的情绪被其他人所理解。
人心的情绪转变速度非常快,也许你现在还悲伤,下一刻就有些高兴。在表达自己的内心情绪之前,先强迫自己冷静一下吧。
表达出自己的真实情绪,而不要被情绪所引导,这也许才是我们应该做的事。
适当的释放一下,找几个朋友,喝点小酒吐槽一下,玩点刺激项目,过山车类似的,喊出来,会好很多
想要正确表达情绪,就不能让坏情绪出来,坏情绪会控制人的思想,会把事情变得更加糟糕。其次要学会观察别人的情绪,也要把自己的眼见看开点。
我认为生活中的内心情绪,自己不能忍着,也不应该随便表达,不能随便向着别人发脾气,另外不能利用冷战解决问题
大家都是成年人,不应该随意在他人面前暴露自己的情绪,不要让自己情绪化,这样也不会让别人抓到自己的弱点。