先要勇敢面对、然后学会承受、最后去接纳它。
其实无论恐惧什么，我们都不是恐惧这个人或者一件事情本身，而是我们对未知或者没有发生的事情进行的联想，亦或者说是恐惧的是胡思乱想，是自己吓自己。
这其实都是性格的问题，因为性格的内向或者自卑，导致我们对事物的承受能力有限，所以就会产生很多恐惧心理。
当你明白了人为什么会恐惧的时候，你就知道该怎么解决恐惧了，不是一个方法或者一句话就可以搞定的，个体和个体的差异性导致了心理问题都是要因人而异的。
先要勇敢面对、然后学会承受、最后去接纳它。
其实无论恐惧什么，我们都不是恐惧这个人或者一件事情本身，而是我们对未知或者没有发生的事情进行的联想，亦或者说是恐惧的是胡思乱想，是自己吓自己。
这其实都是性格的问题，因为性格的内向或者自卑，导致我们对事物的承受能力有限，所以就会产生很多恐惧心理。
当你明白了人为什么会恐惧的时候，你就知道该怎么解决恐惧了，不是一个方法或者一句话就可以搞定的，个体和个体的差异性导致了心理问题都是要因人而异的。
我们遇到什么困难，也不要怕，微笑着面对他！消除恐惧的最好办法就是面对恐惧！坚持，就是胜利！加油！奥利给！
你的这个问题其实建议你去寻找心理咨询师的帮助
不过也有个小办法来提供给你试试看
我们假如 你是个 害怕与人交流的人
那么我们可以先来设定一个量表
从1-10，写出十件让你害怕的事情
比如说 1 是你走在大街上
2 是你在拥挤的公交车里
5 是你去买东西 跟店员交流
8 是让你跟老师 或者你比较畏惧的人说话
10 我猜可能是 让你跟你暗恋的女孩说话
中间缺少的部分可以根据自己的情况补充
主要就是从小到大的提高你的害怕程度
然后 找一个安静的环境 进行脑补，从低到高的想象这些情景
越真实越好 然后体会在这种情景中的恐惧
当你忍受不了时，就自己退出来，并使用呼吸放松法让自己放松
呼吸放松法可以自己上网搜一下 这里就不赘述了
这种方式 可能会有一定的作用
然后接下来还有下一个真实的阶段
将你的量表中的情景 在实际中去实现 让自己适应
这种方式是行为疗法的脱敏技术 如果有别人帮你效果可能会更好
不过还是建议你去寻求心理咨询师的帮助
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