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骨架小的男生该如何健身如何迅速增肌
骨架小的男生该如何健身如何迅速增肌
2024-12-21 10:38:26
推荐回答（1个）
回答1：
去做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。
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