没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，出现体寒之症，以及关节局部关节不适，抽空到乡下农村刨些大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡，少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，不要劳累，注意劳逸结合。
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