怎样在压力大的情况下调节情绪？

万能老新机智问答

本栏目由校医院救死扶伤协会赞助播出

——校医院，离天堂最近的地方

学习工作感情生活有困扰？找新东方在线老员工帮你忙！万能老新栏目每期挑选你们的10个苦恼问题，并在下周六的图文推送中作出解答，关于学习、工作、感情、生活的问题你都可以在这篇文章留言或者后台回复“#万能老新#+问题”，这样我就能看到了，望周知。下面是第055期——

Roar：

老新你好，大学很想拥有一段爱情，可是自己喜欢的女生却不喜欢自己，看到很多人都说遇见自己喜欢但不喜欢的自己的人要放弃，可是感觉自己真的放不下，像我这种情况应该怎么办？能被这种感情问题困扰是不是说明自己是一个loser？

老新回复：

Roar你好，首先老新要指出的是：你这些想法很正常，不是一个“loser”的想法，先安安心吧?

其次，你与没有听过这样一句话，“这世界上最难抑制住的两件事，一个是咳嗽，一个就是爱情。”喜欢一个不喜欢自己的人不丢人?把一切交给时间，时间会帮你们参考你们是否合适，同时要记得善待时间，时间会帮你成为更好的人?

BB：

我是一名大二的学生，虽然刚开学，但是事情却很多:考驾照、各处办相关证明、过计算机二级、着手准备四月初的课程设计?好像所有事情毫无征兆地在一起爆发。随之而来我的情绪也变得易怒，情绪不稳定，这种暴躁的心情会影响我的学习工作甚至周围的人际交往。

或许我经历还是太少，这座小山都翻不过去，但是我真的很想调整心态积极面对任何事情。在此真诚地寻求帮助：怎样在压力大的情况下调节情绪？、

老新回复：

人有时很奇怪的，太渴望一件东西，反而会将它推的更远，特别渴望柔软，反而容易气急败坏，十分尖戾，特别渴望平静，反而容易心神不宁，迁怒他人。

你给理想中自我的过度加压，会遭到来自潜意识的反弹，像一根已经压到极限的弹簧，还要要求它柔软放松，你给自己太多东西了。

太贪心，又想要做的好，又想什么都要，立刻要。

我到底为什么要做这些事？现在是不是最好的时候？又因为不愿面对这样的茫然，变本加厉的用暴躁来掩盖，摆出一副恶狠狠的态度，好像这就能说服自己这些事情有多紧急和重要。

而你想要的越多，越应该做好轻重缓急的安排。这并不是鼓励你拖延，或者用拿轮一句来日方长的鸡汤来蹉跎时光，但当你无法同时得到一切之时，最想要什么，想先要什么，是必须做出的选择。给自己一点时间去想想吧，

学会取舍，学会延迟满足，是比一味埋头向前冲更重要的事。

@无常：

我毕业后去学校做了老师，因为平时很内向，不会跟人打交道，公众说话会紧张，每次讲课都要背好多遍，卡着时间，在本子上写好流程，怕自己忘记下一句说什么，所以安排的尽量详细，我知道这样很死板，但是却很有效，半年多了，并没有什么变化，依然会紧张，怕被学生，被同事，被家长看出来，怕他们嘲笑我，有时候去教室的路上常常有生不如死的感觉，但是真正讲起来就会忘记紧张感，我不知道自己适不适合当老师，但是不当老师我又能干些什么呢，哪一行不需要讲话呢?

老新回复：

作为老师，你的任务只有一个：讲好课。至于紧不紧张，并不是那么至关重要的事情

你的问题是把紧张看的太重了，重到需要费尽心力的藏起自己本能的感受，又因为耗费了太多精力，觉得连工作本身都是负担。

Sam：我是一名大二的学生，马上就要考专四，突然之间整个人完全没压力，有一种过不了就算了，下次好好努力就行的的懒散想法。我知道这种想法不好，要怎么避免或者抑制有这种想法？谢谢，希望你能回答我的问题。

老新回复：

这种想法就是“破罐破摔”，很多人都会有，想要避免只能从一开始就好好准备，否则临时抱佛脚也没用。

@大白菜：

普通本科毕业的一个女大学生，在农村长大，是在刚刚毕业时继续待在大城市闯荡，怀着未知改变命运，还是应该回到家乡，选择一份稳定的工作，结婚生子？

老新回复：

现在你还年轻，不确定性代表的是一切皆有哗橘可能。

问自己一个问题：如果现在回到家乡，过旧时同学那种安稳的生活，你愿意吗？

再想像一下，五年以后已经在大城市站稳脚乱敏团跟的自己，穿越回现在，会给现在迷茫又焦虑的自己什么建议？

@XX:

新学期用分期付款买iponex有错吗？新学期想换手机，但是不想和父母要钱，就用了花呗分期，但是同学朋友们知道了都很不解。

老新回复：

在选择分期购物前，每个人都该好好考虑自己的还款能力，否则就是拿分期赌明天。只要能够做到理性，分期不一定是件坏事。

@小黑脸：

上大学一个多学期，感觉每天过得特别无聊，也没认识多少人，整天和室友过着慵懒的生活！开始怀疑干嘛要上大学？

老新回复：

大学，是为了多学一点对你未来有用有帮助的东西。解决自己迷茫的最好的办法就是，找到自己喜欢的热爱的东西，让它成为生活中不可或缺的一部分。

在一个黑暗的隧道里前行，洞口只有一点点光亮，于是你不断加快脚步。出了洞口，前方一片光亮，又没有明确的路，所以你不知道怎么走了。但是总有一天，你会发现自己的方向。

：

我是一名专科生，感觉有些自卑，学的幼教专业，还需要再升本吗？好纠结

老新回复：

已经感觉自卑了，如果在能力上没有突出之处，可以通过提升学历来证明自己，找回自信。

时光不会辜负有爱的人：

喜欢一个人，不想错过他，不敢跟他说，害怕说了以后没有结果，有时候害怕跟他聊天，怕他感觉到，但有时会忍不住很想跟他聊天，很纠结，不知道该怎么办

老新回复：

先不用说，可以多聊聊天培养感情，如果他对你没感觉自然会疏远你，如果他跟你聊得比较愉快，不妨告白，至少有成功的机会。

话说，还有一个好消息告诉大家，3月11日-3月16日，新东方在线官网寒促返场啦！！继续全场88折的大力折扣，#大利当头照,蓄力趁现在#！抓紧学习，领跑整个开学季！