青春期缺锌会导致发育迟缓，个子长不高，身体免疫力下降，你可以去医院做个微量元素检查，看看锌元素是否在正常值，平时多吃点补锌食物，奶制品，海产品，花生都是含锌量高的食物，你也可以购买锌硒宝服用，补锌效果很好，淘宝补锌产品销量第一。
多吃点贝类海鲜。
可以吃点维生素吧
多晒太阳吧
