酸奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、糖和乳酸菌。其中的蛋白质、脂肪和糖是人体生长的主要物质，如果酸奶喝多了，摄入了足够的蛋白质、脂肪和糖（碳水化合物），人体还是不容易廋的。减肥的关键是少吃多运动，吸收的能量要小于消耗的能量。简单地说，就是管住嘴迈开腿。
