建议适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当增加运动量，也可使排便次数增加，间隔时间缩短。早上空腹吃梨有助治疗便秘；在夜宵时吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，还可以补脑；多吃蜂蜜能防治便秘；在加上集合药疗，可以更好治好便秘，药疗的话可以使用活肠素胶囊
可以每天喝蜂蜜水 或者早上起床喝点淡盐水 或者到药店买芦荟胶囊吃 平时多吃水果如香蕉梨
吃香蕉
碧生源减肥茶
