1.多吃蛋白质高钙食品，增加身高；
2.多练习负重蹲起，增加弹跳；
3.注意防止脂肪摄入，影响弹跳；
4.多练习篮球基本功，为扣篮做准备。
说不定的 用网球说明你弹跳还不错
可以去测试一下你的骨骺线有没有愈合啦
没愈合就潜力就大
之前我练习的时候用沙袋绑在小腿上 穿和平时一样学习 走路
过几个月后你会惊讶的发现 变化好大
没戏``中国人到这样的身高到这样的弹跳很难进步了..
我18岁168CM``体重123斤..15岁的时候可以拿排球扣.天天打球.可是一直很难进步``甚至不进反退.现在只能捉筐了..像你这样算好了...练好球技,才能真正统治球场..
咋子这哈的人都想扣篮安，
1米69，17岁就这么厉害了...我好羡慕你哦！！！
漫漫连
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