情绪时好时坏，怎么稳定？

你的情况我也经历过，差不多同样复杂。。。好在我是男的。。
先说我的观点
第一，恋爱这东西，讲究的是你情我愿，发生不发生关系，真的不是很重要，如果一个男的跟你恋爱，就想跟你发生关系，那发生完关系之后是不是就代表可以放弃了？这样的情况下，你完全可以不理会他，如果他真的喜欢你，真心想和你一辈子的，那么，只要你表示，你喜欢他， 那他会狂喜的，而且对你的生活，天气冷暖，早晚都会嘘寒问暖，至于发生关系，他只会尊重你的意见，而不是提来提去，做不到的，那代表并不是真心爱你的，他看中的可能只是你的身体罢了。。
第二，工作和找亲人，其实真的急不来，你的情况就好像拿着桃子却看着西瓜，两个只能吃一个，你两个都喜欢，结果，纠结了，这情况，我的建议是先工作，要找亲人，你要登报，要你网上寻人，甚至做DNA检测，这些都需要一定的经济支持，你没有这些经济支持，很难找亲人，而且现在这社会，物质化的社会，你找到亲人了，但是你的归来却给你的亲人带来更多的经济压力，他们会有一些意见的，或者开始没有，但是慢慢的你就知道了，所以我建议你还是先努力工作，文化水平不高没关系，这个社会，只要人机灵，很多项目都能弄，当然需要你有一定的时间和空间，千万别做一些不合法的东西，那样，在你以后面对你老公，或者你的亲人，甚至你的孩子，你会很后悔的，真到那个时候，同仁堂都买不来后悔药。。
第三，你的养父母，他们对你不好，对你造成很大的伤害，毁谤，限制人身自由，干涉你的言论自由，这些都算，在这种情况下，如果是我，我会选择摊牌，要么咱们一刀两段，要么我把你告上法庭（这做法属于理智派的，我不太建议。。）。还有就是，坦白了说：你们影响了我的成长阶段，但是我的一生也直接被你们影响了，我知道了所有事情，我不怪你们，你们把我养大了，却间接性的毁了我，我会离开，我要去寻找我人生，我要去寻找我的亲人。如果你的养父母动手，那很好的，正好没借口报复来着。。一个人身伤害然后把事情扬出去，我估计他们也够呛。。
第四，心态的调整，你要注意自己的状态，不要老想以前，你要抱着“过去的，属于过去，今天的，属于现在，明天的，属于未来”，你要对自己有信心，想事情，不要总想着别人准备怎么害你。。（当然一定的防范是必须的），如果你觉得，依靠你自己，你阳光不起来，那么，就找几个同性的朋友（女的，男的怕你会再痛。。），你的朋友逗比点没关系，只要人阳光，朝气一些，没什么不良嗜好，那就行的，因为你缺少的是一份关心，一份关怀，你的逗比朋友只要她愿意和你做朋友，那么她就会关心你，留意你，再说了，逗比的朋友总能让你在某一些时候秀一下你朋友智商上的硬伤，哈哈，平时有时间了，可以看一些笑话，或者看一些你感兴趣的书籍，增加你的知识的同时i也开阔了你的眼界，如果你不愿意在那个你觉得到处都是伤害你的地方，你可以找个工作，赚点路费了，去别的地方工作，生活，你每天面对伤害你的人，对你的精神是一种压抑和心理的压力，你不懂怎么调整心态真的很辛苦的，我就试过。
总结一下，不要自卑，不要看不起自己，如果自己都看不起自己，自己都不知道保护和爱护自己，那么别人是不可能代替你的，即便是你未来的老公，因为，你每天每时每刻，都对着你自己，对于你还没找到的亲人来说，你就是他们的宝贝，即便你怎样，你毕竟是他们未谋面的骨肉，所以，你做事情，想事情，一定要对得起自己，文化水平低，不算什么，主要你肯用心，肯改变自己，那么一切都会好起来的
我个人的情况跟你差不多，这里不好多说，但我就是这样走过来的，以前也很多阴影，现在没了，希望你能好起来

首先，自己要有目标，有目标让自己变得优秀，不用太在意身边的人的看法，只要自己认为是对的，且是在正道上。制定好目标，并分步骤地去实现，只要这样你才不是继续沉沦，继续一蹶不振。只有自己坚强，自己优秀了。别人才会说你好。因为人都是需要正能量，接触一个给自己带来好处的人。经过你的描述，说明你是重感情的人，但是你已经失去自我的了，太在乎别人的看法，没有主见，武断，经常会被身边的事情而左右你的情绪。生活繁琐的事情，本来就很多。要找重要的去做。另外，你要发掘自己的兴趣爱好，这样才会交到更多的朋友。有机会去参加学习，培训之类的，只要你抱着学习的态度，肯定能学到东西的。朋友多了，你有工作了，就会觉得生活是有希望的。

看着评论很多，不敢发言了。其实你的情况最主要的还是因为家庭的因素或者说是身边环境的因素，你的感受我能够体会，真正能够让你心情好起来的我觉得是缺少一份恋爱，一个真正爱的人，只有这样你才能够找到希望和弥补失去的亲情，张杰的一首歌可以推荐你听听《爱，不解释》，女孩应该要相信自己，自信的女孩永远是最漂亮的，要相信总有一天你会遇到你命中注定的另一半，一起快乐的生活，一起去旅行......而你所经历的就当作是上天对你的磨砺，相信现在的苦难只是短暂的，只是为使你以后成为一个最优秀的人做铺垫.....其实无论你经历了什么，你都应该继续保持自己，真实的自己，或许你会觉得自己很不幸，但是假如你像其他人那样，或者失明，或者瘫痪，或者疾病你又该怎么办呢？像前段时间传出李开复患癌症一事，你又有何感想？我家里前段时间也刚从网上买了本《假如给我三天光明》，其实一个人拥有健康的身体才是最重要的，至于爱情我向往的也是一生唯一，尽管现在已经失去了我认为的这个唯一，我觉得感情不用着急，也不能随便，爱情始终都是平等的，遇到自己喜欢就应该去争取，争取不到也不必懊恼.....自己的情绪很多时候都需要自己去调节，我曾经也以为只要向别人或者好友倾诉就能缓解，其实不然，还因此失去了已有的几个好友......说的比较乱，希望你能明白，以后多给自己积极的心理暗示，多学习，多和外界接触，给自己订立一些目标，相信今天的一切都是为美好的明天做铺垫！！！安东尼.罗宾的书籍你也可以读一读，都是比较励志的！！！

1、不太理解你养父母为什么会故意坏你，如果就是不喜欢你，为什么要收养你。不过也无所谓了，反正你也大了，可以自己过生活了，相处不来，就尽量远离他们吧。

2、个人感觉你最好不要总纠结自己的心理问题，心理问题往往是越思考越严重，感觉你总喜欢在问题中找共性和根源之类的，其实很多事情最好是过去了就过去了，没必要太深究其中的意义和教训。

3、找一个合适的工作，让自己繁忙一些，如果有合适的对象，就相处看看，不要还没开始，就去思考是不是自己有什么性格缺陷，没法与人建立感情。

高，实在是高，短短10句话，已经将你的前半生描述得很好，在你的字里行间，隐约地透露出几点特点，
1，你一直生活在别人的世界里，从而疏忽了自己的世界，直到有一次你才醒悟，有一点回到自己的世界的念头，才发现自己不是那么习惯，已经习惯依靠，还想找个依靠
2，目光太天真，什么人和事都要求过高，现实世界不是童话，自然产生的多样化，可能你只习惯关注别的缺点，所以养成挑剔的习惯，现在要改也不迟，只是有点难
3，人都是一样的，只是想法各自不同，世界之平衡，人心之平静，都要看到事物正反两面，正与反都没有好坏之分，它们是自然的。
4，生活在过去一些让你无法面对的事情中，过去的就让它过去吧，你这样束缚它，它也累，过去的事情即使再好再坏也对现在已经没什么关系，也不会有多大影响
5，人与人这之间的关系，相处之道应该是和谐，感情是自然的，不要压抑，对自己都不清楚，又怎么可能对别的提出这么高的要求呢？人是会老的，差不多就行了，再优秀的人，也只是你对他一厢情愿的看法而已，转瞬间便消失得无影无踪
6，从现在开始重新找回自我，你是一个善良的人，大家都对你很好，你也对他们很和善，从今天开始找回那一个本该属于你充满阳光充满生机的自己吧

慢慢领悟一下，不明再追问，我等着