在校高中生如何提高体质

2024-11-25 22:50:26

推荐回答（5个）

回答1：

家附近有篮球场就打篮球吧.保证耐力,灵活性,弹跳都有提高.
没有篮球场,可以跳绳或者买两个杠铃练手臂肌肉.
在学校可以下午放学在操场跑两圈再回去,以前我们学校的学生高二高三都是这样,坚持跑800-1000米,坚持再坚持,跑完了你会觉得你很了不起.
另外奉劝你,千万不要染上手淫的坏毛病!

回答2：

可以练习瑜伽，不光提高锻炼身体，还可以有静心学习的效果。
饮食方面建议多吃蔬菜和水果，但是还需另外补充多种维生素和钙。

回答3：

高三生活很紧张，很少有时间做运动，就要从饮食和睡眠来改善体质。我是刚从高中毕业的，我以前的体质很不好，但在高三时我坚持每天早晚各和一袋纯牛奶，早餐吃一个鸡蛋，蔬菜肉类均衡饮食。
尝试吃了以前不爱吃的菜。体制真的好了许多呢！
重要的是抓紧学校的时间，回家后不要晚于11点睡觉，睡眠不足很影响体制的哦！！

回答4：

我建议：首先要吃的好一点，然后加强体育锻炼，就OK啦，当燃要保护好自己，注意卫生，这样就不会生病。

回答5：

蔬菜是一定要的，牛奶鸡蛋高蛋白的食物对身体有好处，尽量少摄入肉类吧，多多运动，早起早睡这个很重要，希望对你有帮助。