晕死
楼上的全乱说
LZ查下食物热量表就知道
两者的热量其实差不多
就平时我们吃饭的碗和外面卖的馒头大小来说
一碗米饭250卡。一个馒头也差不多
但是米饭消化慢，血糖上升也比馒头慢，能量慢慢释放，人不知不觉就消耗了，还耐饿
馒头比米饭消化快，血糖上升快，是在短时间提供大量能量，身体一下子消耗不完就变成脂肪存起来
还是吃米饭吧
但是如果楼主要减肥的话，可以吃杂粮饭或者糙米饭，或者全麦馒头，血糖更不容易上去，更有利健康
晕死
楼上的全乱说
LZ查下食物热量表就知道
两者的热量其实差不多
就平时我们吃饭的碗和外面卖的馒头大小来说
一碗米饭250卡。一个馒头也差不多
但是米饭消化慢，血糖上升也比馒头慢，能量慢慢释放，人不知不觉就消耗了，还耐饿
馒头比米饭消化快，血糖上升快，是在短时间提供大量能量，身体一下子消耗不完就变成脂肪存起来
还是吃米饭吧
但是如果楼主要减肥的话，可以吃杂粮饭或者糙米饭，或者全麦馒头，血糖更不容易上去，更有利健康。
当然 米饭的热量高！
因为米饭的消化速度比馒头要快的多，随之产生的热量比馒头要高！
这个问题要具体分析啦。。。。
看是什么馒头什么米啊。。。。。
用富强粉做的馒头100g含有水分40.3g
能量946kJ
蛋白质7.1g
脂肪碳1.3g
水化合物50.9g
香米100g含有水分13.5g
能量1400g
蛋白质8.4g
脂肪0.7g
碳水化合物77.2g
所以具体是谁高还得看数量来具体分析。。。。。
相同体积的馒头所含的热量，是米饭的三倍
因为馒头里是淀粉，米饭里是蛋白
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