胃口不好该吃什么饭菜呢？

1、胃口不好，可以吃点容易消化的鱼肉，豆腐类，减少胃的负担，粗纤维较多的食品现在少吃点。

2、可以适当的吃点果汁，比如鲜榨橙汁，酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。

3、每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜（如韭菜、芹菜等），不宜过多食用，以免引起腹胀；餐前避免饮用桃汁、杏汁等糖分较高的果汁，以免影响食欲，甚至导致消化不良和腹泻。

4、每天保证饮水6～8杯，纯净水和矿泉水等均可。煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，鼓励人们夏季多饮用凉开水，并养成定时饮水的好习惯。不提倡过多摄入甜的饮料，更不可用饮料替代水。餐前不宜饮用过多的水，以免稀释胃酸。

扩展资料：

饮食计划要有符合自己身体状况和胃口的特点，不可按照他人的习惯来约束自己，那反而会成为你的囚笼，要做自己的自由空间才能达到最好的健身效果。

参考资料：胃口不好-人民健康网

天气转变或者身体不适时都会出现胃口不好、食欲不振的情况，饮食中有不少具有开胃健脾功效的美味食物。

推荐几个开胃菜：

1、凉拌莴笋丝

2、柠檬嫩牛肉

3、麦芽淮山牛肚汤

4、泡椒凤爪

5、冰镇小番茄

扩展资料：

中医分析胃口不好的原因：

中医认为，脾胃为后天之本，胃主受纳水谷，脾主运化水谷，而饮食、药物的吸收运化，都与脾胃有密切关系，脾胃不好，不仅影响营养吸收和身体健康。

而且，还会导致疾病。中医所说的胃不受纳是指胃口不开，胃气闭塞：患者常见食欲不振，消化不良，疲倦无力等脾虚症状：如果此时用补脾之药，虽对症，但会加重胃气闭塞，使病情难以缓解，因此，必先开胃以助受纳。当患者食欲正常，再给予补益之药才能充分吸收利用，恢复健康。导致胃不受纳的原因很多。

故开胃的方法也多：常用的主要有芳香开胃和养阴开胃。芳香开胃法用于寒湿秽浊之邪，阻滞胃气所致之证，症见食欲不振，脘闷腹胀，厌油腻饮食，口淡不渴，舌淡苔白且腻。

养阴开胃法常用于胃阴不足者，症见不思饮食，胃中嘈杂，口干欲饮，大便干结，舌红．舌中心光无苔。可用洛神花、乌梅等组方为洛乌汤，代茶饮，有开胃、增进食欲、止痛等作用。

参考资料：百度百科—开胃

胃口不好可以做一些凉拌菜吃，既没有油腻的感觉又爽口。偶尔我们会因为身体原因或者天气炎热对吃饭提不起兴趣，下面可以教大家一些我平常经常做的凉拌菜，十分方便，并且很多凉拌菜还可以当作减脂期间好搭档，一举两得。

原材料：鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，金针菇，大蒜，生姜，花椒粒，酱油，耗油，生抽，糖，食醋（喜欢吃辣可适当加入小米椒）。

1，将鸡胸肉提前煮好晾凉后，用手撕成丝状；胡萝卜，黄瓜切成丝状备用；大蒜切碎。

2，将适量酱油、少许耗油、少许生抽、少许糖、适量食醋倒入碗中调成调料备用。

3，将刚刚准备好的调料倒入鸡丝中与胡萝卜丝黄瓜丝大蒜拌在一起。

4，起锅热油，放入生姜大蒜花椒粒直到有香味飘出，将它们捞出后的热油淋在刚刚拌好的凉菜上搅拌均匀，清爽的凉拌鸡丝就制作完成了。

原材料：豆腐皮，木耳，洋葱，胡萝卜，黄瓜，娃娃菜，香菜，糖，生抽，食醋，花椒粉，芝麻油，芝麻。

1,，将泡好的木耳焯水后切丝备用，豆腐皮也需要焯水切丝备用，洋葱胡萝卜黄瓜娃娃菜等你喜欢吃的任意蔬菜切丝备用，洋葱可以过一遍凉水去除辛辣味。

2，在刚刚准备好的食材中倒入准备好的食醋、生抽、糖等调料后拌匀，如果不喜欢芝麻油可以不放入。

3，最后再加入切碎的香菜和芝麻，既好看又美味。

原材料：冷面，豆芽，菠菜，洋葱，胡萝卜，黄瓜，糖，醋，芝麻油，韩式辣酱，雪碧。

1，将冷面煮好后泡入冰水中保持劲道口感，豆芽菠菜焯水备用，洋葱胡萝卜黄瓜切丝备用。

2，将冷面与准备好的菜码放在一起后加入一勺韩式辣酱，少许糖，少许醋，少许酱油，少许芝麻，两勺雪碧搅拌在一起，期间可以尝一下酌情添加调料。

3，不想添加面就多加些菜，加面就不用煮其他主食了，加入雪碧后口感会变得更好，美味的朝鲜拌菜绝对开胃。

即使再没有胃口也还是要好好吃饭的，不知道我喜欢的这几个凉拌菜你喜欢吗？

　　1.少量多餐。每餐七分饱为宜。一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加，并可能影响下一餐的进食。为此，早、中、晚三餐食量可较其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感，可用饼干、水果加餐。
　　2.干稀搭配，先干后稀。每餐都应有粥类或汤类作为辅食，以促进消化。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解热和助消化的作用。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用，以免造成腹泻。
　　3.每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜（如韭菜、芹菜等），不宜过多食用，以免引起腹胀；餐前避免饮用桃汁、杏汁等糖分较高的果汁，以免影响食欲，甚至导致消化不良和腹泻。
　　4.每天保证饮水6～8杯，纯净水和矿泉水等均可。煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，鼓励人们夏季多饮用凉开水，并养成定时饮水的好习惯。不提倡过多摄入甜的饮料，更不可用饮料替代水。餐前不宜饮用过多的水，以免稀释胃酸。
　　5.不要食用过凉的食物，特别是一次性大量食用过凉的食物或饮品。否则，不仅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性腹泻或引起腹胀、反酸、烧心等。
　　6.减少或避免食用肥腻的动物食品及油炸食物。任何高脂食物都会延缓胃排空，这在高温的夏季尤其明显。很多消化功能弱的人，在夏季进食一餐油炸食物后即出现腹泻或口苦、上腹胀、嗳气、反酸等，并且不易缓解。
　　7.不提倡食用过多辛辣食物来刺激胃口，否则可能当时食欲增加，但之后会出现不同程度的胃肠不适，甚至引起便秘等。
　　8.注意细嚼慢咽，在舒适的环境中进食。吃得过快、过急，均可能导致消化不良，甚至腹泻。

色泽鲜亮，味道鲜而清淡，带着浓浓蒜香的秋葵。