运动后肌肉酸痛会不会长肌肉？

不会，在运动后往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。 锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛。所以，运动后的酸痛属正常生理现象。
（1）主动式：运动后肌肉伸展运动（以静态的方式进行）。
（2）被动式的：运动后的理疗恢复；
（3）渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生，循序渐进的训练原则。
（4）如果肌肉疼痛过于严重可以不负重的针对那块肌肉做10次相同动作。（如大腿酸痛，可以做10次深蹲）这样也会缓解酸痛。

会。
运动后肌肉里面会积累肌酸，所以你会感觉酸痛。但是在你做完运动后，肌肉会被充血，使肌肉细胞膨胀长大，若你坚持经常运动，那么你的肌肉就会经常被充血，会促进肌肉细胞的成长，也就会使你的肌肉变得越来越大，也就等于大家所说的长了肌肉了。同样的，经常运动后，你的酸痛感觉还会降低呢。

不会,酸痛是因为运动时肌肉进行了无氧呼吸而产生了乳酸,乳酸在沉积和分解的时候就会产生疼痛的感觉.这个和肌肉的增长没有关系.肌肉增长需要锻炼想应的肌肉,然后进行24小时的休息,让肌肉生长.

会.但要坚持运动下去才有明显的.不可能一口吃成胖子.
但也要注意下放松.这是我教练告我的.

为什么不经常运动的人运动后会肌肉酸痛呢？