跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
有！但是你在跳的过程中，尝试下比较缓慢的跳，而是不求个数和速度。
把速度降下来。把跳的时间量加大，在加上坚持。我想你会发现原来这么难，当然效果也很好。
有效果 但不明显 运动太少
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