大腿和屁股上的肉怎么减掉？

2024-12-31 22:27:40

推荐回答（5个）

回答1：

绝大多数脂肪都爱往大腿和屁股上堆积，这个正常。
有一个习惯可以帮你在不知不觉间减掉大腿和屁股肉，那就是没事坐着的时候多抖腿，左右摆动，上下摆动都可以，可能见效不快，但是这比任何一种办法都简单有效，直接运动大腿部和臀部，不会占用时间，而且还不容易把肥肉变肌肉。
或者每天坚持慢跑，跑步30分钟-1小时，或者5Km到10Km之间！坚持下来就好，否则懈怠下来容易反弹。
或者每天坚持骑自行车，每天骑行1小时左右，需要做好防护工作。
如有帮助，还望采纳，n_n！

回答2：

回答3：

慢跑40分钟以上，慢跑和快走间隔也可以。跑完一定要做拉伸，使腿型变得修长。

回答4：

每天在下午五点左右的时候走路，大步的走，绷紧大腿和屁股上的肌肉，顺便要掂起脚尖，这样每天走半个小时
或者在上楼梯的时候用脚尖走，同样蹦紧肌肉，慢慢的大腿小腿一起都健美了
如果没时间可以在办公室空闲的时间做在椅子上坐抬腿动作，别忘了在蹦紧肌肉的同时收紧小腹肌肉，连续十分钟，有空就去做
晚上睡前在床上同样可以做，平躺在床上，太起双腿，做交叉抬起动作和骑车动作，要坚持哦，我也经常做的，很有效的

回答5：