多吃一些蛋白质丰富的食物，不仅是动物蛋白还要搭配植物蛋白，但注意不要过量，切不可本末倒置的只吃蛋白食物而忽略了主食。多吃蔬菜和水果。我个人认为药补不如食补，吃好就行了，钙片、维生素没有多大必要。身高主要取决于遗传，我原来有两个同学，一个天天吃钙片维生素却没有另一个高。身高次要取决于后天的营养和锻炼，锻炼方面，多做一些拉伸如吊单杠和跳跃如跳高和打篮球等运动，对长高有很大帮助。生长性疼痛属于青春期发育正常现象，但如果疼痛剧烈，可辅助以按摩，不必紧张，如还未缓解，建议就医。
有可能,但也会是疾病.
看你是小腿哪里疼了，一般长个子是小腿的骨头疼，就是膝盖下方1厘米~3厘米处有疼痛感。
是吧
不是膝盖疼才长个子的吗?
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