没效果,你是慢跑吗?你可以慢慢跑,但一定要坚持住,而且如果你用走的就一直走跑的就跑别一会跑跑不动了走那样没用
跑步对减肥来说肯定是有一定效果的，目前那些减肥药都有副作用这种方法不可取，只要你能够坚持下来几个月你肯定会看见效果。还有我一般都听说早晨起来跑步晚饭过后是散步，你晚饭以后跑我还是有一点？你不妨听听我的早晨起来跑步试试看。加油！
有效果，坚持！
多锻炼还是有用的。
运动就能消耗能量，，但是进大于出的话．．．
