女生变声期几个月了但没意识到所以一直练高音和大声喊叫嗓子会不会受到伤害，现在该怎么办？

　　会受到伤害的
　　要注意啊

　　为了有一副好嗓音，少女在变声期应特
　　别注意饮食营养。声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜襞，其
　　长短薄厚因人而异，儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)期无论男女声带长度均为6至8毫米，所以发出的声音为童音。青少
　　年在14至16时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部充血，水肿、音调、音色逐步
　　发生变化。变声期的完成一般需要半年至一年时间。成年男子声音粗犷低沉，音量广而厚，
　　这与其声带厚，宽和长度(约20至25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语，这与声带
　　的窄、薄和长度(15至20毫米)有关。由此可见，变声后男女音色区别特别明显。为了保证少
　　女在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。�
　　(1)注意胶原蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)(胶原蛋白产品，胶原蛋白资讯)和弹性蛋白的摄入。因为发音器官主要是由喉头，喉结、甲状软骨组
　　成，这些器官是由胶原蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变
　　声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋等。�
　　(2)应摄入维生素(维生素产品，维生素资讯)B和钙(补钙产品，补钙资讯)质。维生素B(维生素B产品，维生素B资讯)2、B6能促进皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)的发育，也有利于声带的发育。钙
　　质可以促进甲状软骨的发育。�
　　(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，
　　以免引起急慢性喉炎、咽炎。�
　　(4)进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃
　　些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。�
　　(5)适量饮水，可减少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的发生。�
　　此外，在变声期切勿大声呼喊，不要疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防因咽
　　喉充血，引起声带损伤。

　　【有点多，不过对你肯定有好处.保护好嗓子哦。(*^__^*)...嘻嘻】

　　�

　　中学生正处于生理上的变声期，所以，如何充分了解中学生的生理特点，掌握变声期嗓音的变化规律及科学的训练方法极其关键。

　　1、关于变声期

　　变声是一种生理现象，一个人在儿童时期喉头、声带都比成人小，发生器官也较脆弱，男女生的声音差异不太明显，到了青春发育期，身体发育迅速，喉头、声带也发生了很大变化而引起了明显的声音变化。男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。
　　变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
　　*变声初期的特点：
　　变声初期主要表现为发声持久性较差，很容易疲劳，声音不太稳定。男生表现为声音有些粗糙沙哑；女生则感到声音比较涩滞，这时不可长时间使用嗓子，大约要到三个月后才逐渐变得丰满起来。
　　*变声期的特点：
　　在变声期，男生喉头迅速增大，声带变厚，胸声也增多了，声音也逐渐变得低沉。这个时期，声带处于充血水肿状态，故发声不容易控制，音色变暗，歌唱容易出现嘶哑和破音现象。女生在这时期症状虽没有男生明显，但声带容易带有分泌物，也应细心照顾。
　　*变声后期的特点：
　　在变声后期，声带充血症状基本消失了，男生喉部明显突出，此时男女声音色及声部差别十分明显，表现为一个八度。
　　二、变声期的嗓音训练
　　教师在歌唱教学中必须选用适当的声乐教材，歌曲的音域不能太宽，最好不超过九度，音量和力度也不宜太大。旋律尽量避免“大跳”，以免学生叫喊。要讲究科学的训练方法，教会学生唱歌时使用气息支持。平时练唱时尽量用轻声，若学生感觉歌曲定调太高可以适当降低。练声的时间也不能持续过长。，防止声带疲劳损伤。
　　教师要根据学生变声期的特点，调整学生呼吸方法，因为中学生身体尚处于发育阶段，肺活量小，呼吸也较浅，还不会用横隔膜挡气，很容易用儿童时期的浅呼吸方法来演唱，这样会使喉咙卡紧，喉头上提，喉音加重，形成喊叫的白声。所以教师在这时期必须训练学生习惯于用胸腹式呼吸方法来歌唱。
　　这个时期，教师除了要讲究科学的训练方法外，还应注意循序渐进，不可急于求成。可以先让学生从容易发声的、较简单的自然声区练起，切不可大声练声、练唱，避免唱过高过低的音。平时训练可用“哼鸣”为主。女生在变声后期可引入假声，进行混声训练，这对于女声今后声音的发展非常有利。这个时期也可采取多听少唱的方法，注意提高她们的艺术修养。
　　三、变声期的嗓音保护
　　前面已经分析了不科学用嗓的危害及如何科学地进行训练，还需强调的是，发声器官是身体的一部分，所以身体状况直接应影响到声带，特别是伤风感冒和呼吸道感染，会引起整个上呼吸道发炎，鼻炎、咽喉炎、气管炎、扁桃体炎等都会给声带造成充血或闭合不全而引起声音嘶哑。因此，这段时间要注意预防感冒，加强锻炼身体，注意营养全面摄入，少吃辛辣食品及保证充足睡眠。
　　呵呵。。。在BLOG上找到的，是一个老师写的

你没问题么.每个人变声的时候自己都是发觉不出来的.你要去问问和你有1~2个月的没见面的人,他们一听就知道有没变了.还去乱叫,变声的时候就是要保护好嗓子.注意啊.

平时多注意下吧……………………男生变声才痛苦………………一唱歌就跑调………………最好不要大声唱………………也不要过度使用嗓子