得了糖尿病应该怎么调理？

糖尿病患者应该坚持饮食治疗和运动治疗，并注意日常监测血糖，坚持长期治疗｡
糖尿病患者应该充分认识糖尿病的危害和坚持长期治疗的重要性｡糖尿病监测是糖尿病患者治疗管理的重要部分，对于了解病情变化及治疗效果意义重大｡因此，所有糖尿病患者应自我监测血糖、尿糖，并定期检测糖化血红蛋白｡以便及时调整降糖方案｡此外，饮食治疗是糖尿病患者治疗的基础｡应该因地制宜，控制每日热量摄入，控制三大物质摄入比例，以及三餐热量比｡另一方面，运动在糖尿病患者治疗中也至关重要｡有效的运动可以增强外周组织胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗，促进机体对葡萄糖的摄入和利用，有利于降低血糖｡运动之前最好做全面系统的检查以排除运动疗法禁忌｡另外，要注意要循序渐进，持之以恒，长期坚持｡运动量要从小到大，运动时间从短到长｡运动时随身携带饼干糖果等以预防低血糖反应发生｡

您好！这里是重庆南丁健康管理，是一家专注于糖尿病健康教育和健康管理的专业机构，我来解答您的问题，希望对您有所帮助！

糖尿病病友自我管理遵循“五驾马车”原则，即血糖综合管理的五个方面，分别是糖尿病教育、营养治疗、运动治疗、药物使用及血糖监测。其中饮食和运动治疗是降糖的基本措施，贯穿糖尿病患者病程的始终。

饮食干预：

首先要控制饮食热量摄入总量，如果每天从饮食中摄入的热量大于消耗量，会导致肥胖；每日所需的总热量计算公式为：每日所需总热量（千卡）=每公斤体重所需热量（千卡/千克）x标准体重（千克）。注意：这里用的是标准体重，不是我们的实际体重。

其次是营养结构均衡，食物多样化。这点要求糖友合理搭配三大主要营养物质的比例，即碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素。根据2017版《中国2型糖尿病防治指南》：膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50-65%，脂肪占20-30%，蛋白质占15-20%。

最后则是合理搭配一日三餐，定时定量进餐，根据糖友的饮食习惯，一日三餐的能量分配可参考以下两种比例：

第一种：早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5

第二种：早餐1/3，午餐1/3，晚餐1/3

运动治疗：

首先，我们来了解运动的“一三五七九”原则，这是一套简单高效的运动方法，已发表于《家庭医药》《现代养生》等多个期刊杂志上。

“一”代表以有氧运动为中心，并且建议在餐后1-1.5小时开始运动。

 “三”代表运动时间，每次运动不应少于30分钟。

 “五”代表运动频率。每周运动5次，总共不少于150分钟。

“七”代表运动强度。糖友运动期间，每分钟脉搏不超过“170减去年龄”，是比较安全的运动强度。

“九”代表的是要长久坚持，持之以恒。

饮食干预和运动治疗都需要糖友掌握科学的原则、建立长期坚持的自觉性，同时有针对性的进行血糖监测，及时跟医生进行沟通监测结果，调整饮食，运动以及用药的方案， 才能达到最大化的防治效果，还自己一个健康的生活。

糖尿病患者要调理糖尿病，主要是要做到6个字，管住嘴迈开腿，管住嘴，就是不能吃的坚决不吃，可以吃的要适可而止，每顿饭吃七八分饱，晚上少吃饭，每天要合理控制总热量，同时要营养均衡，三餐分配合理。迈开腿就是要多走路多锻炼，生活要有规律，早睡早起，同时每次运动，不要少于30分钟，每周不要少于5次，以身体微微出汗为宜，可以选择快走，慢跑，做广播体操，游泳等轻中度的有氧运动，比较适合糖尿病患者。在血糖监测方面，每天要监测血糖，血糖稳定后每周测量2-3次。同时患者还要按医嘱规律服用药物，不可以自行停用降糖药。

常会感觉皮肤不适，还有乏力的倾向，妙汇堂调理健康看得见，通过一段时间的调理后我的慢性病得到了缓解

得了糖尿病该怎么调理呢？中医统统告诉你，赶紧收藏