每个月总有那么几天情绪很低落？

情绪低落其实你是想的太多了，你应该想开些，得之坦然失之淡然，顺其自然就好，不该是自己的强求也没用，你应该多出去与人交流打开心结把自己的心事说出来，然后你就会觉得释放了压力，让自己轻松了很多，至于底层生活，你不应该自卑，因为每一种人和每一种工作都值得受到别人的尊重，只有高层档次的工作，那低层次的工作谁来干，谁来服务，我们也在相应的工作上和一些事情上及家庭里体现了自己的价值，你的优点也是别人没有的，你有的别人或许别人没有正羡慕你呢，你应该觉的自己是有价值的人，有美好的明天正等着你去发现呢。

每个人心情有时候，都会跌落到谷底，但是我们要好好的思考的事情是：如果我们用正确的心态去看待心里上面的问题，是不是我们可以转换掉不好的情绪呢？
在台湾很流行所谓的社区复建中心，里面都是一些精神疾病患者。每天去那里可以学做面包、可以剪一些花园、可以学调制饮料、可以和那里的人好好的互动。总之，我们学会到的一件事情是，如果你可以把多馀的时间空出来，去那里和别人好好的互动，那麼你的心情怎麼可能会低落呢，恐怕的是你自已不愿意改变而已。
我们要对抗负面的心情情绪，最重要的是，我们要让自已的心情情绪变得十分地良好，只要我们觉得这一种事情，可以让我们的心情变好、心里不会有负面、而且又有钱赚、也可以让自已天天开开心心去做，那麼这对你来说，就是最佳的心理复建，那麼你也可以越活越快乐、感觉越来越好。

学会找自已做，是对抗精神疾病最好的苦口良药，多做一些事情，可以转换自已负面的情绪和压力，那麼换作是谁，谁也会去做，不是吗。

情绪有高涨时，也有低落时，起伏也属正常，如果是周期性情绪低落（抛开女性周期影响），应该是年龄和性情比较敏感缘故，压力所致。

阴雨过后是晴天。
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。
所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
平时，思想，也不要太自卑了。对自己，也要尊重一点。
尺有所短，寸有所长。人无完人，人人都有不足之处。而你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
另外，建议情绪低落者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……
平时多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。——毕竟比起竞争，人与人之间，更多的是合作、互帮的关系。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
经常如此的话，有时间，还建议咨询心理医生。

这个一般的话，要注意是什么原因导致的了，比如是不是一些经历的问题，是不是挫折的问题导致的了，还要注意睡眠的问题，都是可能导致情绪的不稳定的了，另外的话，要注意是不是一些焦虑的问题导致的了，可以考虑使用一些刺五加等的治疗的。