孕期睡觉的时候突然呼吸困难，会不会让胎儿缺氧呢？

随着孕期越来越长，肚子渐渐变大，准妈妈

内脏的位置也会被迫改变。

比如横膈膜向上顶出，会让胸腔空间变小，增大隔膜压力，从而导致准妈妈出现呼吸短促、难以呼吸的症状。

而宝宝也需要大量氧气呼吸，妈妈的心肺功能变弱后，对氧气量的需求也增加许多，才会加快呼吸，有时就呼吸困难了。

但这仅仅只是一种感觉，

并不代表缺氧。这时放松心情慢慢就好了，过度紧张反而会加剧呼吸困难的程度。

实在感觉不舒服，可以改变睡姿试一试，或者起床呼吸一下新鲜空气，看看能不能缓解。

若没什么改善，而且还伴随着

肚子痛或胸痛，就要考虑到医院检查了。

胎儿缺氧其实是存在信号的，只要没出现，其余时间都不必太焦虑，掌握规律就好了。

出现这两种表现可能是异常，要重视起来

1）胎动异常

如果平时活跃的宝宝突然变得文静，或文静的宝宝突然变得活跃，就应该留心了，最好数下胎动，看看有没有异常。

出现呼吸不畅的症状先别慌乱，

试着全身放松下来。如果实在不能确定再去医院，毕竟保险一点也是好的。

2）胎动频繁

当宝宝感觉不舒服时烦躁、易动，为了给妈妈发信号，

胎动会突然变得很频繁。

休息过后若还是一样，就应该小心一些了，做好随时去医院的准备。

孕晚期睡不好觉，怎么办？

孕妇的睡眠质量很重要，不仅影响自己的内分泌系统，也关系着宝宝的发育。

想保持较好的睡眠质量，应该做到以下几点：

1）睡眠环境很基础

好环境是好睡眠的开始，怀孕时体温会比常人更高一些，因此妈妈们应该

保证环境凉爽舒适。

卧室装扮上也可以用一点“小心机”，比如养一些绿色植物，这样代表生机，既可以让妈妈心情愉快，也可以培养耐心，为以后照顾宝宝做准备。

而且，卧室应该把隔音和挡光功能做好，有助于深度睡眠。

2）睡觉前3-4小时不要做剧烈运动

虽说适当做些运动，有助于之后的生产，也能消耗体力。

但人运动后精神会处于比较兴奋的状态，如果没有足够的时间缓解大脑，让身体回归到平静状态，睡眠质量会变差。

3）避免喝含咖啡因的饮品

睡觉前不要吃巧克力，喝可乐或是咖啡等饮品。否则，会让

孕妇的大脑处于比较亢奋状态，不利于入睡。

4）晚上少喝水

随着孕期逐渐增加，子宫也会慢慢变大，对膀胱的压迫力也比较大，导致准妈妈总想上厕所，尿意频繁。

因此，建议妈妈们白天多喝水，晚上少喝水或不喝，尽量把尿在白天排出。

5）采用左侧卧睡姿

左侧卧会

让胎盘中的血液和营养物质变得更多，也利于妈妈肾脏中废物和废液的排出。宝宝在肚子里变得更舒适安逸，妈妈们也会比较舒服。

但如果不喜欢向左侧卧睡觉，最好在怀孕初期宝宝还没完全成型时，就开始慢慢练习。

6）放松心情

调整好状态，放松心情，睡眠质量才能变高。

如果住在离市区较远的地方，可以多出门散散步，呼吸新鲜空气；如果住在海边，可以多在海边走走，吹吹海风，听听海声。

没有这么好的自然条件，准妈妈们也可以

听一些舒缓的音乐，看看书，或做产前瑜伽，都是平复心情的好方式。

平时勤开窗通风换气，将室内的二氧化碳排出，吸入更多新鲜空气，也会让呼吸变得更顺畅。

7）睡前助眠小技巧

如果有失眠问题，可以通过改变饮食情况来提高睡眠质量。

比如睡前喝一杯加糖的甜甜热牛奶，或喝一些水果茶，

也可以用热水泡泡脚。

在怀孕期间出现这种情况，那么很有可能胎儿也会吸收不到足够的氧气而缺氧，如果不及时缓解的话，那么很可能会引起胎儿窒息的情况。

这种情况之下，胎儿很可能会因为不能吸收到足够的氧气而导致缺氧，胎儿缺氧是非常严重的，如果不能及时解决的话，很可能造成严重的后果。

出现这样的情况肯定对于胎儿会有一些缺氧的影响的，因为胎儿呼吸的氧气全靠母亲来提供的

会。胎儿与孕妈是紧密相连的。当孕妈呼吸困难的时候，胎儿的供氧也会受到影响，就会引发缺氧。