孩子免疫力弱如何调理？

1、休息足够
不仅仅是儿童，成年人也一样，想要让身体免疫力好的话，一定要保证充足的睡眠，最好让孩子养成早睡早起的习惯，在睡觉之前不要喝太多水，可以喝一杯热牛奶。白天午觉最好睡一下，时间以一个小时为宜。
2、喝水
在白天的时候可以让小孩多喝水，这样子可以加快身体新陈代谢，可以有利于身体病菌的排出，还可以预防一些呼吸道感染以及上火等疾病。
3、注意保暖
很多家长觉得小孩子怕冷，所以平时候会给孩子穿很多的衣服，其实在避免穿太少的时候，最好让小孩穿得比大人少一件，最好穿着棉质衣服，有利于透气，不容易捂汗。
4、饮食
调理小儿免疫力还可以从饮食上下功夫，家长们尽量不要让小孩子吃零食，而是应该吃一些蛋白质、维生素比较丰富的食物，维生素可以提高小儿免疫力。

孩子免疫力差要多吃些能加强身体抵抗力的食物，蔬菜水果都要多吃些，还要吃些含有蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，动物肝脏，牛奶等，在平时还要适当运动，运动不仅能加强身体免疫力，也能促进新陈代谢，宝宝的睡眠也要保证，睡眠时间要尽量长些，都利于身体发育。宝宝免疫力差会有长口腔溃疡，易出汗，经常生病等症状，家长要多注意些。

小孩处于不断的生长发育阶段,对营养素的需求量相对比较多,家长可以通过合理的膳食搭配,均衡营养,做到食物的多种多样.其次保证充足的睡眠,小孩的睡眠生长发育、免疫力、记忆力、学习力等都密切相关.还要有适当的运动,运动可以加快机体的代谢,加快营养素的吸收,增强小孩的体质.儿童主要是鼓励多到户外运动,呼吸新鲜的空气